睡眠の質を向上させる！整骨院でできる腰痛治療と正しい睡眠姿勢
腰痛が原因で仰向け寝がつらい？睡眠の質を向上させるために整骨院でできること

●仰向け寝で快眠！睡眠の質を高める効果

睡眠は健康維持に不可欠であり、その質を高めるためには適切な寝姿勢が重要です。
理想は仰向け寝ですが、腰痛があると仰向けで寝ることが困難になります。

●腸腰筋の緊張が仰向け寝を妨げる？腰痛の原因を知る

腰痛の原因の一つは腸腰筋の縮み込みです。
腸腰筋は腰痛と密接な関係があり、緊張していると仰向けで寝ることが難しくなります。

●横向き寝は血流を悪化させる？正しい睡眠姿勢の重要性

横向き寝は一時的に楽に感じるかもしれませんが、血流が悪化し、腰痛の原因となる腸腰筋の緊張を強めてしまいます。

●優しい刺激で深層の筋肉を緩める！整骨院での腰痛治療

強い刺激は筋肉を傷つけます。整骨院では、優しい刺激で深層の筋肉を緩め、腰痛を改善します。

●とら鍼灸整骨院でできること

・睡眠時の姿勢改善のアドバイス
自分に合った枕の選び方 / 寝具の選び方 / ストレッチや運動

・腰痛治療
手技療法/ 電気療法 / 温熱療法 / テーピング / リハビリテーション

●まとめ

仰向け寝は血流を改善し、体の不調を解消します。腰痛や体の不調で悩んでいる方は、とら鍼灸整骨院で治療を受け、仰向けでの睡眠を目指しましょう。